체중 감량을 위한 식단은 균형 잡힌 영양소 섭취와 지속 가능한 습관을 기반으로 설계되어야 합니다. 아래는 하루 식단 예시입니다. 이 식단은 식품군을 다양하게 포함하며, 칼로리를 제한하되 충분한 영양소를 제공하는 것을 목표로 합니다. 아침  🍳...